건강을 지키는 5대영양소
5대 영양소란? 우리가 살아가는데 꼭 필요한 것이 바로 5대 영양소이다 탄수화물, 지방, 단백질, 미네랄, 비타민 여기에 물을 더한다면 6대 영양소가 된다. 5대 영양소 중 첫째는 탄수화물 영양적으로는 단당류, 이당류, 다당류로 나뉘며, 대부분 곡류와 설탕류가 이에 속합니다 탄수화물 함유량이 많은 식품은? 쌀, 보리, 콩, 옥수수, 밀 감자, 고구마, 밀가루, 밤 등이 있읍니다. 단백질은? 생명유지와 성장에 필수 영양소이며 에너지를 제공해 줍니다 함유량이 많은 식품으로는? 쇠고기, 돼지고기, 생선, 조개, 두부 콩, 굴, 깨, 달걀, 우유등 입니다 지방은? 우리몸의 체온 및 중요한 인체의 장기를 외부로 부터 보호해 줍니다. 지방이 많이 함유된 식품은? 버터, 옥수수기름, 참기름, 잣, 들기름 콩기름, 깨..
2020. 4. 11.